Le télétravail, s’il offre flexibilité et confort, n’est pas sans conséquences sur la santé physique. Selon une étude de Santé publique France publiée en octobre 2023, 9 % des télétravailleurs à temps plein ont signalé une lombalgie, contre 5 % pour ceux en télétravail partiel. Ces douleurs, souvent liées à des postures prolongées et à un aménagement inadapté du poste de travail, peuvent impacter la productivité et le bien-être au quotidien.
Dans cet article, nous vous proposons un guide complet pour choisir la souris ergonomique adaptée à vos besoins, afin de prévenir ces désagréments et améliorer votre confort en télétravail.
Sommaire de l'article:
- Pas le temps de lire ? Voici le TOP 3 des meilleures souris ergonomiques en 2025 ⚡
- Les meilleures souris ergonomiques sélectionnées
- 📊 Quelle souris pour quel profil ?
- 🙋♀️ Les meilleures souris selon votre besoin spécifique
- 🧘♀️ Pourquoi opter pour une souris ergonomique ?
- 🧩 Comment bien choisir sa souris ergonomique ?
- 🖼️ Et le tapis de souris ergonomique dans tout ça ?
- Vous savez tout ! Alors, quelle souris ergonomique est faite pour vous ?
Pas le temps de lire ? Voici le TOP 3 des meilleures souris ergonomiques en 2025 ⚡
Pas le temps de tout lire ? Voici notre sélection rapide des trois modèles les plus performants, testés et approuvés pour le télétravail :
🥇 Logitech MX Vertical – La plus complète
- Confort maximal avec sa forme verticale à 57°.
- Excellente autonomie et connectivité multi-appareils.
🖐️ Logitech MX Ergo (trackball) – Idéale pour limiter les mouvements
- Trackball intégré pour réduire les gestes répétitifs.
- Repose-poignet inclinable pour un confort sur mesure.
🌟 Logitech MX Master 3S – Pour les pros de la productivité
- Molette MagSpeed ultra fluide pour naviguer rapidement.
- Parfait pour passer d’un écran à l’autre sans interruption.
Les meilleures souris ergonomiques sélectionnées
🥇 Logitech MX Vertical – La référence haut de gamme
Si vous cherchez une souris ergonomique qui allie confort, performance et esthétique, la MX Vertical de Logitech coche presque toutes les cases. Sa forme verticale à 57° est pensée pour réduire la pression exercée sur l’avant-bras, et ça se sent dès les premières minutes. Le toucher est doux, le grip est stable, et l’autonomie peut aller jusqu’à 4 mois avec une seule charge. Elle se connecte en Bluetooth, en USB-C ou via le récepteur sans fil Logitech Unifying. Elle est idéale pour les longues journées de travail, notamment pour ceux qui alternent entre plusieurs postes grâce à la fonction Easy-Switch.
- Les avantages :
- Réduction significative des tensions musculaires
- Excellente autonomie
- Design haut de gamme et matériaux de qualité
- Multi-dispositif (Easy-Switch)
- Recharge rapide USB-C
- Réduction significative des tensions musculaires
- Les inconvénients :
- Prix élevé
- Prise en main inhabituelle au début
- Non compatible pour les gauchers
- Prix élevé
- Évaluation :
- Ergonomie : 19/20
- Connectivité : 18/20
- Autonomie : 19/20
- Rapport qualité/prix : 15/20
- Polyvalence d’usage : 17/20
- Total : 88/100
- Ergonomie : 19/20
🖐️ Logitech MX Ergo (trackball) – Parfait pour réduire les mouvements
La MX Ergo est la solution pour ceux qui veulent limiter au maximum les mouvements du bras. Grâce à son trackball, vous déplacez le curseur sans bouger la souris. Elle est idéale pour les petites surfaces ou les utilisateurs souffrant de douleurs articulaires. Le repose-poignet inclinable ajoute une touche de confort très appréciable. Connectivité sans fil, autonomie longue durée, et possibilité de personnalisation des boutons : un vrai bijou.
- Les avantages :
- Zéro mouvement de bras
- Très bon confort de poignet
- Inclinable pour s’adapter à la main
- Bonne autonomie
- Zéro mouvement de bras
- Les inconvénients :
- Demande un temps d’adaptation
- Moins précis pour certaines tâches créatives
- Prix moyen/élevé
- Demande un temps d’adaptation
- Évaluation :
- Ergonomie : 18/20
- Connectivité : 18/20
- Autonomie : 18/20
- Rapport qualité/prix : 16/20
- Polyvalence d’usage : 17/20
- Total : 87/100
- Ergonomie : 18/20
🌟 Logitech MX Master 3S – Pour les pros multitâches
C’est la souris des hyperactifs de la productivité ! La MX Master 3S est une valeur sûre pour ceux qui naviguent entre plusieurs logiciels, fenêtres et projets. Elle n’est pas verticale, mais sa forme sculptée est étudiée pour épouser parfaitement la main. Le vrai plus : sa molette MagSpeed ultra fluide et silencieuse, et ses boutons latéraux personnalisables. Elle est aussi compatible avec Logi Flow pour passer d’un appareil à l’autre en glissant simplement le curseur.
- Les avantages :
- Parfaite pour les multitâches et les pros
- Molette MagSpeed ultra agréable
- Multi-dispositif via Logi Flow
- Recharge rapide USB-C
- Design ergonomique optimisé
- Parfaite pour les multitâches et les pros
- Les inconvénients :
- Pas une véritable souris ergonomique verticale
- Assez volumineuse
- Prix élevé
- Pas une véritable souris ergonomique verticale
- Évaluation :
- Ergonomie : 16/20
- Connectivité : 19/20
- Autonomie : 18/20
- Rapport qualité/prix : 15/20
- Polyvalence d’usage : 19/20
- Total : 87/100
- Ergonomie : 16/20
🦜 Logitech Lift – L’option équilibrée pour toutes les mains
Pensée pour les mains de taille petite à moyenne, la Logitech Lift reprend le concept de la souris verticale tout en légèreté. Moins imposante que la MX Vertical, elle propose une alternative plus douce et plus accessible. Elle est déclinée en version droitier et gaucher, ce qui est encore trop rare dans l’univers de l’ergonomie. Son design est à la fois discret et soigné, parfait pour un environnement de travail zen et harmonieux. Elle fonctionne en Bluetooth ou via le dongle Logi Bolt et offre une autonomie d’environ 2 ans avec une simple pile AA.
- Les avantages :
- Compacte et légère
- Convient aux droitiers et gauchers
- Silencieuse et fluide
- Bonne autonomie
- Prix raisonnable pour de l’ergonomique
- Compacte et légère
- Les inconvénients :
- Moins adaptée aux grandes mains
- Pile remplaçable (pas de batterie)
- DPI non réglables en profondeur
- Moins adaptée aux grandes mains
- Évaluation :
- Ergonomie : 17/20
- Connectivité : 17/20
- Autonomie : 18/20
- Rapport qualité/prix : 18/20
- Polyvalence d’usage : 16/20
- Total : 86/100
- Ergonomie : 17/20
🌜 Fellowes Penguin – Ambidextre et verticale
Voici une souris verticale unique en son genre : la Fellowes Penguin. Elle se distingue par sa verticalité bien droite et son design ambidextre, ce qui permet de l’utiliser à droite comme à gauche. Elle est idéale pour soulager les TMS et alterner les côtés afin de reposer les muscles. Elle existe en plusieurs tailles (S, M, L), ce qui est un vrai plus. La forme peut surprendre au départ, mais c’est un excellent choix pour les utilisateurs souffrant de douleurs chroniques ou ceux qui veulent prévenir à long terme.
- Les avantages :
- Ambidextre
- Plusieurs tailles disponibles
- Bonne ergonomie verticale
- Adaptée aux postes de travail fixes
- Ambidextre
- Les inconvénients :
- Peu de boutons personnalisables
- Pas la plus intuitive au début
- Look atypique
- Peu de boutons personnalisables
- Évaluation :
- Ergonomie : 18/20
- Connectivité : 16/20
- Autonomie : 17/20
- Rapport qualité/prix : 15/20
- Polyvalence d’usage : 15/20
- Total : 81/100
- Ergonomie : 18/20
🎮 Razer Basilisk V3 Pro – Ergonomique et gaming
Oui, une souris gaming peut aussi être ergonomique. La Basilisk V3 Pro de Razer en est l’exemple parfait. Son design sculpté épouse la paume et offre un très bon soutien du poignet. Elle dispose de 13 boutons programmables, d’un capteur optique 30 000 DPI, et même d’un rétroéclairage RGB personnalisable. C’est une bête de performance, pensée pour les longues sessions sans fatigue. Ce n’est pas une souris verticale, mais elle reste une alternative très confortable pour les gamers exigeants.
- Les avantages :
- Ultra personnalisable (boutons + RGB)
- Très précise
- Bonne prise en main ergonomique
- Adaptée aux longues sessions de jeu
- Ultra personnalisable (boutons + RGB)
- Les inconvénients :
- Lourde
- Complexité pour les non-gamers
- Prix élevé
- Lourde
- Évaluation :
- Ergonomie : 16/20
- Connectivité : 18/20
- Autonomie : 16/20
- Rapport qualité/prix : 14/20
- Polyvalence d’usage : 17/20
- Total : 81/100
- Ergonomie : 16/20
🚀 Contour Rollermouse Red – L’ovni ultra ergonomique
La Rollermouse Red casse tous les codes. Placée juste sous le clavier, elle se contrôle via une barre coulissante et des clics centraux. Aucun mouvement latéral du bras ou du poignet : tout se fait au centre. C’est un choix audacieux, mais redoutablement efficace pour les personnes souffrant de douleurs chroniques. Il faut un petit temps d’adaptation, mais le confort à long terme est impressionnant. À recommander pour les postes fixes uniquement.
- Les avantages :
- Zéro mouvement latéral
- Soulagement immédiat des douleurs
- Design sobre et robuste
- Ultra précise
- Zéro mouvement latéral
- Les inconvénients :
- Très cher
- Courbe d’apprentissage
- Inadaptée aux configurations mobiles
- Très cher
- Évaluation :
- Ergonomie : 20/20
- Connectivité : 15/20
- Autonomie : 18/20
- Rapport qualité/prix : 12/20
- Polyvalence d’usage : 14/20
- Total : 79/100
- Ergonomie : 20/20
💸 Trust Verto – Petit prix, grand soulagement
La Trust Verto est souvent recommandée comme une excellente première souris verticale. Elle ne paie pas de mine, mais elle fait le job. Son design est simple, sa prise en main immédiate, et son prix la rend très accessible, notamment pour tester si une souris ergonomique vous convient. Elle est disponible en version filaire et sans fil, avec un capteur optique de 1600 DPI. Ce n’est pas un foudre de guerre, mais elle apporte un soulagement rapide pour les douleurs légères à modérées.
- Les avantages :
- Très abordable
- Facile à prendre en main
- Léger et silencieux
- Disponible en filaire et sans fil
- Très abordable
- Les inconvénients :
- Plastiques un peu cheap
- Moins durable sur le long terme
- Pas faite pour les grandes mains
- Plastiques un peu cheap
- Évaluation :
- Ergonomie : 15/20
- Connectivité : 14/20
- Autonomie : 15/20
- Rapport qualité/prix : 18/20
- Polyvalence d’usage : 13/20
- Total : 75/100
- Ergonomie : 15/20
🌱 Delux M618BU – Ergonomie accessible
La Delux M618BU est une souris verticale filaire qui offre un bon compromis entre confort et budget. Son design incliné est agréable, et la base amovible permet une meilleure stabilité. C’est un bon modèle pour débuter avec une souris ergonomique, notamment si vous cherchez un produit simple, sans connectivité complexe. Elle est filaire, ce qui limite sa mobilité, mais assure une réactivité constante.
- Les avantages :
- Prix très abordable
- Bonne inclinaison pour le poignet
- Base amovible pratique
- Bonne prise en main
- Prix très abordable
- Les inconvénients :
- Filaire uniquement
- Plastiques basiques
- Moins de fonctionnalités avancées
- Filaire uniquement
- Évaluation :
- Ergonomie : 16/20
- Connectivité : 12/20
- Autonomie : 13/20
- Rapport qualité/prix : 19/20
- Polyvalence d’usage : 14/20
- Total : 74/100
- Ergonomie : 16/20
📊 Quelle souris pour quel profil ?
| Modèle | Type | Pour qui ? | Connectivité | Prix | Idéal pour… |
| Logitech MX Vertical | Verticale | Droitiers avec douleurs | Bluetooth / USB-C / Dongle | 💶💶💶 (~100€) | Prévention TMS, travail intensif |
| Logitech Lift | Verticale | Petites mains, droitiers et gauchers | Bluetooth / Dongle Logi Bolt | 💶💶 (~70€) | Télétravail quotidien, ergonomie légère |
| MX Ergo | Trackball | Utilisateurs avec peu d’espace / douleurs | Bluetooth / Dongle | 💶💶💶 (~100€) | Zéro mouvement, soulagement canal carpien |
| MX Master 3S | Sculptée | Pros multitâches et créatifs | Bluetooth / Dongle | 💶💶💶 (~110€) | Productivité, design graphique, bureautique intense |
| Trust Verto | Verticale | Débutants, petit budget | Filaire / Sans fil | 💶 (~25€) | Usage ponctuel, première ergonomique |
| Fellowes Penguin | Verticale/centrée | Ambidextres, prévention TMS | Filaire / Sans fil | 💶💶 (~80€) | Alterner main droite/gauche, travail prolongé |
| Contour Rollermouse | Centrale (barre) | Douleurs sévères, usage fixe | Filaire | 💶💶💶💶 (~250€) | Soulagement extrême, zéro mouvement latéral |
| Delux M618BU | Verticale | Budget serré, utilisateurs fixes | Filaire | 💶 (~20€) | Premier achat, poste fixe basique |
| Razer Basilisk V3 Pro | Sculptée gaming | Gamers exigeants avec besoin de confort | Sans fil / Dongle | 💶💶💶 (~140€) | Longues sessions gaming, ergonomie + performance |
🙋♀️ Les meilleures souris selon votre besoin spécifique
Parce que nous n’avons pas tous la même morphologie, les mêmes habitudes ni les mêmes contraintes de travail, voici une sélection par profil pour vous aider à choisir la meilleure souris ergonomique en fonction de VOS besoins :
🫱 Pour les gauchers
Beaucoup de souris ergonomiques sont pensées uniquement pour les droitiers. Heureusement, certaines marques comme Logitech proposent des versions pour gauchers, notamment avec la Logitech Lift Left. Vous pouvez aussi opter pour une souris ambidextre comme la Fellowes Penguin, idéale si vous souhaitez alterner entre les deux mains (très utile en cas de fatigue musculaire !).
✋ Pour les petites mains
Si votre souris actuelle vous semble « trop grosse », c’est peut-être qu’elle ne respecte pas votre morphologie. La Logitech Lift est parfaite pour les petites mains, avec un format compact, léger et très intuitif. Elle évite de forcer sur les doigts, ce qui est essentiel pour prévenir les microtraumatismes.
😣 Pour les douleurs chroniques (tendinites, canal carpien)
Priorité absolue au confort et à la réduction des mouvements. Optez pour :
- Logitech MX Ergo (trackball) : zéro mouvement de bras, soulagement rapide.
- Contour Rollermouse Red : position centrale, aucun déplacement latéral.
- Souris verticale à forte inclinaison, comme la MX Vertical.
🎨 Pour les créatifs et graphistes
Vous avez besoin de précision, mais aussi de confort. La MX Master 3S est une valeur sûre avec :
- Molette de défilement ultra fluide.
- Boutons personnalisables.
- Bonne ergonomie sans être verticale.
💰 Pour les petits budgets
Pas besoin de dépenser une fortune pour soulager vos poignets :
- Trust Verto (20–30 €) : simple, efficace.
- Delux M618BU : excellente alternative filaire.
Pensez à vérifier les dimensions et les matériaux avant d’acheter.
🧘 Pour les bureaux minimalistes ou sans fil
Choisissez une souris sans fil, légère et compacte :
- Logitech Lift ou MX Master 3S (Bluetooth + dongle).
- Design sobre et autonomie longue durée pour éviter les câbles qui traînent.
🧘♀️ Pourquoi opter pour une souris ergonomique ?
On ne s’en rend pas toujours compte tout de suite, mais notre souris classique peut devenir une vraie source de microtraumatismes sur le long terme. Si vous ressentez parfois des picotements dans les doigts, une raideur au poignet ou des douleurs dans l’avant-bras en fin de journée… vous n’êtes pas seul(e). Les troubles musculo-squelettiques (TMS) touchent aujourd’hui une part grandissante des télétravailleurs.
Voici pourquoi passer à une souris ergonomique est une décision aussi simple que bénéfique :
💥 Prévenir les douleurs (canal carpien, tendinites, TMS)
- La position neutre offerte par une souris verticale ou un trackball réduit la tension dans les tendons.
- Moins de crispation = moins de douleurs à la longue.
- Idéal en cas de tendinite, canal carpien, ou simplement pour prévenir.
🧠 Améliorer la concentration
- Quand le corps souffre, le cerveau compense. Résultat : votre attention se disperse, votre productivité baisse.
- Une souris adaptée libère l’esprit : on reste focus plus longtemps, avec moins de fatigue mentale.
🪑 Favoriser une posture naturelle et détendue
- La main suit un axe plus naturel.
- Moins de tension dans l’épaule et le cou, surtout si la souris est bien positionnée par rapport au clavier.
🔁 Réduire les mouvements répétitifs
- Les modèles trackball ou avec raccourcis personnalisables permettent de limiter les gestes inutiles.
- Moins de clics = plus de confort à long terme.
En résumé : investir dans une souris ergonomique, c’est un petit geste pour aujourd’hui, mais un grand soulagement pour demain. ✨
🧩 Comment bien choisir sa souris ergonomique ?
Choisir la meilleure souris ergonomique, ce n’est pas une question de prix ou de marque seulement. C’est avant tout une question de morphologie, d’usage, et de ressenti personnel. Voici les principaux critères à connaître pour faire un choix éclairé :
📐 Le format
| Format | Pour qui ? |
| 🖐 Verticale | Pour relâcher l’avant-bras, soulage les TMS |
| 🔘 Trackball | Idéal si vous avez peu d’espace ou des douleurs |
| 🎯 Centrale (RollerMouse) | Confort ultime, idéal pour travail intensif |
✋ Taille & ergonomie
- Main fine ? Privilégiez une souris compacte.
- Grande main ? Choisissez un modèle plus long, avec repose-pouce.
- Gauchers : pensez à vérifier la symétrie du design (certains modèles sont ambidextres).
🔌 Connectivité
- Filaire : connexion stable, aucune latence. Parfait pour les gamers ou les postes fixes.
- Sans fil (Bluetooth ou 2.4 GHz) : plus de flexibilité et un bureau visuellement épuré.
🎯 DPI et boutons
- DPI (sensibilité du curseur) réglable = adaptation à votre vitesse de travail.
- Boutons latéraux ou raccourcis : un gain de temps au quotidien, surtout en bureautique.
💼 Type d’usage
- Bureautique classique : confort et simplicité.
- Gaming : précision et personnalisation.
- Création graphique : bonne prise en main + fluidité du curseur.
💶 Budget
| Gamme de prix | Ce que vous obtenez |
| < 30 € | Modèles simples mais efficaces pour débuter |
| 30 – 80 € | Excellent rapport qualité/prix (ex : Logitech Lift) |
| > 100 € | Haut de gamme pro pour usage quotidien intensif |
Astuce Zen 💡 : Ne choisissez pas à l’aveugle. Essayez en magasin si possible, ou commandez sur un site avec retour gratuit. Votre main vous guidera mieux que n’importe quelle fiche technique.
🖼️ Et le tapis de souris ergonomique dans tout ça ?
Une bonne souris ergonomique, c’est super. Mais sans un tapis adapté, vous risquez de perdre une partie des bénéfices. Le tapis de souris ergonomique permet de :
- 🧊 Soulager la pression sur le poignet grâce à un repose-poignet intégré (souvent en mousse à mémoire de forme).
- 🎯 Stabiliser le mouvement de la souris, surtout si votre bureau est glissant.
- 🧘♀️ Maintenir une posture plus alignée, sans tension parasite.
🛍️ Que regarder avant d’acheter ?
- Matière : mousse mémoire, gel, tissu antidérapant.
- Hauteur du repose-poignet : ni trop haut (gêne), ni trop bas (inutile).
- Compatibilité avec votre souris (suffisamment large pour une souris verticale ou trackball).
✅ Nos recommandations :
- Kensington Duo Gel : très bon maintien, surface lisse.
- Logitech Mouse Pad avec repose-poignet : simple, efficace.
- Fellowes Crystal Gel : design épuré, bon confort.
Astuce Zen 💡 : pour prolonger la durée de vie de votre tapis, pensez à le nettoyer régulièrement avec un chiffon humide. Votre poignet vous dira merci, et votre bureau aussi.
Vous savez tout ! Alors, quelle souris ergonomique est faite pour vous ?
La meilleure souris ergonomique est celle qui s’adapte à votre usage, à votre morphologie et à votre environnement de travail. Que vous ayez besoin de soulager une douleur ou simplement d’améliorer votre confort au quotidien, il existe une solution adaptée à chaque profil.
Prenez le temps de comparer, de tester, et surtout d’écouter votre corps. 🧘♂️ Un bon équipement, c’est la base d’une productivité saine et durable.
👉 Et vous, avez-vous déjà trouvé LA souris qui a changé votre quotidien ? Partagez votre expérience en commentaire ! 👇
✨ Merci à vous, chers lecteurs soucieux de votre bien-être au travail. J’espère que ce guide vous aidera à trouver la souris qui fera toute la différence dans votre quotidien de télétravailleur. Prenez soin de vous… et de vos poignets !
Lea
