Travailler de longues heures assis peut entraîner des douleurs lombaires et des problèmes de posture. L’utilisation d’un repose-pieds ergonomique favorise une posture correcte et réduit la fatigue en améliorant le soutien du dos.
La bonne nouvelle ? Vous n’avez pas besoin de claquer 100 € pour un repose-pied design et ergonomique. Avec un peu de bois, quelques outils, et une pincée de créativité, vous pouvez fabriquer votre propre repose-pied DIY : économique, personnalisable, et parfaitement adapté à votre espace.
Dans cet article, on vous guide étape par étape, que vous soyez bricoleur du dimanche ou pro du tuto Pinterest. On y va ?
Sommaire de l'article:
- 🦵 Pourquoi un repose-pied au bureau change tout (et pas que pour vos jambes)
- 🧰 Quel repose-pied choisir ? (ou pourquoi le DIY est votre meilleur pote)
- 🛒 Matériel nécessaire pour fabriquer votre repose-pied bureau DIY
- 🪚 Tuto pas à pas : fabriquer un repose-pied de bureau en bois
- 🎨 Bonus : Inspirations visuelles et variantes DIY
- 🧘♀️ Bien utiliser son repose-pied (et éviter les erreurs de noob)
- 🚀 Pas bricoleur ? Voici 3 alternatives faciles et rapides
- ❓ FAQ rapide pour tout savoir sur les repose-pieds DIY
- Confort maison, fierté 100 % DIY 👣
🦵 Pourquoi un repose-pied au bureau change tout (et pas que pour vos jambes)
On dirait un petit détail, et pourtant… un repose-pied, c’est un peu le héros discret de votre confort en télétravail. Pas besoin d’être kiné pour comprendre : quand vos jambes sont bien posées, tout le corps suit. Voilà pourquoi ça change la donne :
- Moins de douleurs au dos
→ Fini les lombaires en feu à 16h. Le repose-pied soutient vos jambes et aligne mieux votre dos. - Posture plus droite, sans y penser
→ En relevant légèrement vos pieds, votre bassin se redresse et hop, vous êtes mieux calé. - Circulation sanguine améliorée
→ On évite l’effet “jambes lourdes” à force de rester assis trop longtemps. Un petit angle suffit à relancer la machine. - Plus de confort, moins de fatigue
→ Résultat ? Vous êtes moins crispé, plus focus, et vous tenez plus longtemps sans bouger comme un robot. - Parfait avec une chaise ergonomique ou un ballon
→ Le combo gagnant : une bonne chaise + un repose-pied DIY = votre dos vous dira merci.
Et franchement, ça coûte pas grand-chose de s’en fabriquer un. En plus, ça donne une bonne excuse pour bricoler un peu ✌️
🧰 Quel repose-pied choisir ? (ou pourquoi le DIY est votre meilleur pote)
Bon. Vous avez décidé qu’il vous faut un repose-pied pour le bureau. Et là, vous tombez dans la jungle des modèles sur Internet. Petit guide rapide pour pas vous perdre :
⚔️ IKEA vs modèle ergo : le match
- Les modèles IKEA
✅ Jolis, pas chers
❌ Souvent trop plats ou pas assez stables
❌ Peu d’options de réglage - Les modèles “ergonomiques” à 60-100 €
✅ Bien pensés (angle, mousse, antidérapant)
❌ Parfois trop chers pour un simple support
❌ Pas toujours adaptés à votre taille ou votre chaise
🛠️ Le DIY, c’est la solution smart :
- ➕ Pas cher
→ Un peu de bois, quelques vis, et c’est parti - ➕ Personnalisé
→ Vous choisissez l’angle, la hauteur, le revêtement (bois brut, coussin, tissu, moquette, tout est possible) - ➕ Sur-mesure
→ Que vous soyez mini ou très grand, vous l’adaptez pile à votre morpho et à votre bureau
Et bonus non négligeable : c’est stylé de dire « c’est moi qui l’ai fait », surtout quand ça rend vos journées plus confortables. En plus, vous optimisez votre espace de télétravail sans exploser votre budget. Le pied, non ?
🛒 Matériel nécessaire pour fabriquer votre repose-pied bureau DIY
Avant de dégainer la perceuse et de sortir la playlist « bricolage motivant », faisons le point sur ce qu’il te faut pour fabriquer ton propre repose-pied bureau DIY. Promis, rien de très compliqué, et beaucoup de choses peuvent se trouver dans ton garage, au fond d’un placard… ou chez ton voisin bricoleur.
🔧 Les outils (rien de bien méchant, promis)
- Scie sauteuse ou scie à main
Pour découper tes planches sans finir en puzzle tordu. - Perceuse/visseuse
L’outil magique pour tout assembler sans se ruiner les poignets. - Papier de verre
Pour éviter les échardes sournoises et avoir un toucher bien lisse. - Colle à bois (optionnelle)
Pour renforcer l’assemblage sans multiplier les vis. - Règle, mètre, crayon
Mesurer deux fois, couper une fois. Toujours.
🌲 Les matériaux
- Planches de bois
Bois de récup, contreplaqué, pin… Choisis selon ton budget et ton style. - Option confort
Mousse, tissu, liège, vieille serviette éponge : tout ce qui peut rendre la surface plus douce. - Antidérapants
Patins en caoutchouc, bandes antiglisse, ou même un bout de vieux tapis ! - Finitions
Peinture, stickers, vernis… Laisse parler ton côté déco (ou ton obsession pour le setup Pinterest-friendly).
🪚 Tuto pas à pas : fabriquer un repose-pied de bureau en bois
Allez, on passe à l’action. Pas besoin d’être menuisier pro, il suffit de suivre ces étapes tranquilles pour construire ton petit bijou de confort.
🧮 Étape 1 : Mesure et angle de confort
- Mesure la distance entre le sol et tes pieds en position assise.
- L’angle idéal se situe entre 10° et 15°, pour garder une position naturelle et relax.
- Si t’es pas sûr, fais un test avec des bouquins empilés et ajuste jusqu’à ce que ce soit comfy.
✂️ Étape 2 : Coupe des planches
- Coupe deux planches pour les côtés (les supports inclinés), une pour le dessus.
- Astuce de pro (ou presque) : fais un gabarit en carton pour valider la taille avant de couper ton bois. Moins de stress, moins de gaspillage.
🛠️ Étape 3 : Montage de la base
- Vise les supports latéraux pour créer l’inclinaison.
- Option : ajoute une traverse pour plus de solidité si ton bois est léger.
🔝 Étape 4 : Pose du dessus
- Visse ou colle ta planche supérieure.
- Tu veux un max de confort ? Ajoute une couche de mousse, un morceau de tissu, ou un petit tapis. Style + confort = win.
🎨 Étape 5 : Finitions
- Ponce bien les bords (tes chevilles te remercieront).
- Peins-le, vernis-le, ou colle des stickers rigolos (ou un logo Batman, soyons honnêtes).
- Ajoute des patins antidérapants dessous pour éviter de faire du surf sous ton bureau.
Et voilà, t’as maintenant un repose-pied fait maison, stylé, et parfaitement adapté à ton setup. Bonus : ça t’a coûté moins cher qu’un brunch à Paris, et tes jambes te diront merci tous les jours 🦶💻
🎨 Bonus : Inspirations visuelles et variantes DIY
Tu veux un repose-pied utile et stylé ? On est d’accord : autant joindre l’agréable à l’esthétique. Voici quelques idées pour pimper ton repose-pied de bureau DIY selon ton mood, ton intérieur ou ta passion pour les setups qui claquent.
🌿 Version scandinave
- Bois clair (pin, bouleau), angles adoucis, finition mate.
- Minimaliste, épuré, avec une petite touche de blanc ou de gris clair.
- Parfait pour s’intégrer dans un bureau lumineux façon “Pinterest nordique”.
🎮 Version gamer
- Tu veux que ton repose-pied ait l’air sorti d’un vaisseau spatial ? C’est possible.
- Peinture noire ou rouge, formes angulaires, bandes LED collées sous la planche (ça claque dans la pénombre).
- Stickers de ta team e-sport ou logo de ton jeu préféré.
- Bonus : intègre une prise USB dessous pour charger tes manettes.
🧶 Version cocooning
- Structure bois + mousse moelleuse + housse douce = bonheur total.
- Utilise un vieux plaid, un coussin ou même un pull recyclé pour recouvrir la surface.
- Objectif : confort absolu pour les journées de boulot doudou.
♻️ Version récup
- Planches de palettes, chutes de bois, caisse à vin : c’est beau, c’est écolo, c’est gratuit.
- Un bon ponçage, un peu d’huile de lin, et hop ! Un repose-pied plein de caractère.
- Astuce: les magasins de bricolage jettent parfois des chutes utilisables → demande, tu pourrais repartir avec du matos gratos.
🧘♀️ Bien utiliser son repose-pied (et éviter les erreurs de noob)
Ok, maintenant que t’as ton repose-pied homemade tout beau, encore faut-il bien l’utiliser. Parce qu’un mauvais usage, c’est comme une chaise de gamer mal réglée : ça sert à rien et ça fait mal.
- Régle bien la hauteur
Ton repose-pied doit combler l’espace entre tes pieds et le sol. Ni trop haut (genoux dans le menton), ni trop bas (inutile). - Genoux à 90°, toujours
C’est la règle d’or pour une posture naturelle. Si t’as l’impression d’être en position de squat, c’est que c’est mal réglé. - Bouge !
Même le meilleur repose-pied du monde ne remplace pas le mouvement. Lève-toi toutes les heures, étire-toi, va chercher un café ou fais 10 squats (ou pas). - Petits exercices de chevilles
Tourne-les, monte sur la pointe des pieds, fais des “8” invisibles : la micro-circulation, c’est la clé pour éviter les jambes lourdes. - Combine avec la meilleure chaise de bureau ergonomique
Ton repose-pied n’est pas une baguette magique. Il complète un setup global : chaise avec bon soutien lombaire + bonne hauteur de bureau = full confort.
🚀 Pas bricoleur ? Voici 3 alternatives faciles et rapides
Pas l’âme d’un menuisier ? Pas le matos ? T’as la flemme ? Aucun souci. Voici 3 idées de repose-pied de bureau faciles à faire, sans vis, sans scie, sans prise de tête :
📦 La boîte de rangement retournée
- Prends une boîte solide (type IKEA DRÖNA ou carton renforcé)
- Ajoute un tapis antidérapant dessus pour éviter que tes pieds glissent
- Astuce : tu peux y ranger tes câbles, chargeurs ou chaussettes moches (true multitasking)
🍷 La caisse à vin revisitée
- On adore : c’est rustique, stylé, et parfait pour les intérieurs “brut chic”
- Ajoute une mousse ou un vieux coussin dedans, recouvre de tissu : effet immédiat
- Bonus récup’ : à demander chez ton caviste ou en brocante
🪜 IKEA hack express
- Marchepied BEKVÄM ou MÄSTERBY = base parfaite
- Pose un petit coussin dessus, et tu as un repose-pied solide et stylé
- Et si t’es chaud, tu peux même le repeindre pour matcher ton bureau
❓ FAQ rapide pour tout savoir sur les repose-pieds DIY
- Quelle est la hauteur idéale d’un repose-pied ?
Environ 10 à 20 cm, selon votre taille et votre chaise - Est-ce vraiment utile en télétravail ?
Oui, surtout si vous restez assis 6h ou plus par jour - Faut-il un repose-pied si ma chaise est ergonomique ?
Oui, pour compléter le soutien de posture - Est-ce que ça aide pour les jambes lourdes ?
Absolument, car cela favorise une meilleure circulation - Peut-on faire un repose-pied sans outils ?
Oui, avec des objets détournés comme une boîte, un coussin ou un livre épais
Confort maison, fierté 100 % DIY 👣
Avec quelques planches, un peu de créativité et ce guide sous la main, vous voilà prêt à offrir à vos jambes un vrai trône de confort. Ce projet DIY ne prend que quelques heures, et vous permettra de travailler dans de bien meilleures conditions, sans exploser votre budget.
Et entre nous, quelle satisfaction de dire “c’est moi qui l’ai fait” à chaque fois que vous glissez vos pieds dessus, non ? 😉
👉 Vous avez testé ce tuto ? Vous avez une astuce ou une variante à proposer ?
Partagez vos idées ou photos en commentaire, on est curieux de voir vos chefs-d’œuvre !
Un grand merci à Maxime, notre geek créatif préféré, pour ses idées (toujours stylées) et son énergie contagieuse — nos pieds ne s’en remettront jamais. 👣💻✨
